Meine Angebote
Weitere spannende Angebote von mir unter
www.life-kreativ-coach.ch.
"Me Time! - Deine Zeit für innere Stärke"
Achtsamkeit
Im Hier und Jetzt ankommen – Me Time!
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Anspannung lösen und loslassen – immer & überall.
Kreativer Bewusstseins-Impuls
Inspirierende Anregung – Themen bewusst wahrnehmen, neue Perspektiven sehen.
Innere Stärke ist die Basis für ein gesundes, ausgeglichenes Leben.
Sie trägt uns durch stressige Zeiten und gibt uns Kraft.
Die täglichen Anforderungen in Beruf, Familie und
Partnerschaft sowie in all unseren Rollen leichter zu meistern.
Termine:
Die neuen Termine 2026 folgen.
Zeit:
18.00 Uhr bis 18.50 Uhr
Ort:
In den Räumlichkeiten von OMni PRESENT
Länggasstrasse 25A, 3600 Thun
Deine Investition in deine innere Stärke:
50 Minuten Zeit und CHF 35.00 für meine Begleitung.
Anmeldung und Fragen gerne via Mail kontakt@frau-leben.ch oder telefonisch unter 077 473 25 53 (auch Whatsapp).
"Stark und Selbstbewusst: Dein Weg durch die Pubertät"
Dieser Workshop für Mädchen in der Pubertät zielt auf Aufklärung, Selbstbewusstsein und Unterstützung ab, um ihnen zu helfen, diese herausfordernde Phase des Lebens besser zu verstehen und zu meistern.
Die Pubertät kennenlernen als eine Zeit des Wachstums und der Möglichkeiten. Durch eine Mischung aus Information, praktischen Übungen, kreativem Ausdruck und Gemeinschaft, können die Mädchen wertvolle Fähigkeiten und ein gestärktes Selbstbewusstsein entwickeln.
Zielgruppe:
Mädchen im Alter von 10 bis 16 Jahren
Kursinhalt:
Die körperlichen Veränderungen verstehen
- Erklärung der Pubertät und der körperlichen Veränderungen
- Umgang mit Menstruation: Hygieneprodukte, Zykluskalender
- Fragen und Antworten
Selbstbewusstsein und Körperbild
- Umgang mit dem eigenen Körperbild
- Medienkritik: Einfluss von Social Media und Werbung
- Praktische Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins
Emotionen und mentale Gesundheit
- Veränderungen der Gefühle und Stimmungen
- Strategien zur Stressbewältigung, Einführung in Achtsamkeit und einfache Meditationstechniken
- Rollenspiele und Diskussionen
Freundschaften und Beziehungen
- Bedeutung und Pflege von Freundschaften
- Umgang mit Konflikten
- Erste romantische Beziehungen: Respekt und Grenzen
Gesund leben: Ernährung und Bewegung
- Grundlagen einer gesunden Ernährung
- Bedeutung von regelmäßiger Bewegung
- Einfache und spassige Sportarten vorstellen (inkl. kleiner Praxiseinheit)
Kreativer Selbstausdruck
- Kreativworkshop: Malen, Schreiben, Tanz oder Musik
- Bedeutung des kreativen Selbstausdrucks für die persönliche Entwicklung
Abschluss und Reflexion
- Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
- Feedbackrunde: Was hat gefallen? Was haben die Teilnehmerinnen gelernt?
- Verabschiedung und Hinweise auf mögliche weitere Angebote oder regelmäßige Treffen
Termine:
Die neuen Termine 2026 folgen
Bei Interesse freue ich mich bereits jetzt über deine Kontaktaufnahme.
Zeit:
2x jeweils 13.30 Uhr - 17.00 Uhr
Ort:
Tempelstrasse 10, 3608 Thun
Investition:
CHF 150.00 inklusive
- Handout
- benötigtes Material
- gesunde Snacks und Getränke für die Pausen
Anmeldung und Fragen gerne via Mail kontakt@frau-leben.ch oder telefonisch unter 077 473 25 53 (auch Whatsapp).
"Mutter und Tochter - Als Team gemeinsam durch die Pubertät"
Ein Workshop für Mütter und ihre pubertierenden Mädchen kann eine wertvolle Gelegenheit bieten, die Kommunikation zu verbessern, das Verständnis zu vertiefen und die Bindung zu stärken.
Die Pubertät kennenlernen als eine Zeit der gemeinsamen Entwicklung und des Wachstums. Durch eine Mischung aus Information, praktischen Übungen und kreativen Aktivitäten können Mütter und Töchter wertvolle Fähigkeiten und ein gestärktes Selbstbewusstsein entwickeln.
Zielgruppe:
Mütter und ihre pubertierenden Töchter (Alter der Töchter:
ca. 10 -16 Jahre)
Kursinhalt:
Pubertät verstehen: Was passiert?
- Kurze medizinische Erklärung der körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Pubertät
- Diskussion über typische Herausforderungen und wie man sie gemeinsam meistern kann
- Fragen und Antworten
Kommunikation und Vertrauen
- Übungen zur Verbesserung der Kommunikation zwischen Müttern und Töchtern
- Aktives Zuhören und empathische Kommunikation
- Rollenspiele zur Förderung von Verständnis und Vertrauen
Körperbild und Selbstbewusstsein
- Diskussion über das Körperbild und den Einfluss von Medien
- Aktivitäten zur Stärkung des Selbstbewusstseins
- Kreative Übungen wie Collagen oder Zeichnungen zum Thema „Mein Körper und ich“
Emotionale Gesundheit und Selbstfürsorge
- Umgang mit Emotionen: Wut, Traurigkeit, Freude
- Einführung in einfache Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
- Mutter-Tochter-Übungen zur gegenseitigen Unterstützung und Selbstfürsorge
Gemeinsame Aktivitäten und Freizeitgestaltung
- Ideen und Tipps für gemeinsame Aktivitäten, die die Bindung stärken
- Planung einer Mutter-Tochter-Aktivität für die Zukunft
- Austausch von Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys
Abschluss und Reflexion
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
- Feedbackrunde: Was haben wir gelernt? Was hat uns gefallen?
Termine:
Die neuen Termine 2026 folgen
Bei Interesse freue ich mich bereits jetzt über deine Kontaktaufnahme.
Zeit:
2x jeweils 13.30 - 17.00 Uhr
Ort:
Tempelstrasse 10, 3608 Thun
Investition:
CHF 280.00 inklusive
- Handout
- benötigtes Materialien
- gesunde Snacks und Getränke für die Pausen
Anmeldung und Fragen gerne via Mail kontakt@frau-leben.ch oder telefonisch unter 077 473 25 53 (auch Whatsapp).